Memiliki usia lebih dari satu abad tentu menjadi hal yang tidak biasa. Seorang nenek berusia 105 tahun membagikan kebiasaan sederhana yang selama ini ia jalani dan dipercaya menjadi bagian dari perjalanan panjang hidupnya.
Di tengah banyaknya tren kesehatan modern, ternyata rahasia yang ia lakukan justru berasal dari hal-hal kecil yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satu kebiasaan yang selalu dijaga adalah tetap aktif bergerak. Meski usia sudah lanjut, ia berusaha tetap melakukan aktivitas ringan agar tubuh tidak mudah kehilangan kemampuan bergerak. Menurutnya, tubuh yang terus digunakan akan membantu menjaga kekuatan dan kemandirian.
Selain aktif, pola hidup yang teratur juga menjadi bagian penting. Ia menjaga kebiasaan makan dengan tidak berlebihan dan memilih makanan yang sederhana. Baginya, menikmati makanan secukupnya jauh lebih penting dibanding mengikuti berbagai pola makan yang rumit.
Faktor lain yang tidak kalah penting adalah menjaga pikiran tetap positif. Ia percaya bahwa menjalani hidup dengan rasa syukur, menjaga hubungan baik dengan orang sekitar, dan tidak terlalu memikirkan hal-hal yang membuat stres dapat membantu menjaga kualitas hidup.
Para ahli kesehatan memang menyebut bahwa umur panjang dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari genetik, lingkungan, pola makan, aktivitas fisik, hingga kondisi mental. Tidak ada satu kebiasaan yang bisa menjamin seseorang berumur panjang, tetapi gaya hidup sehat yang dilakukan secara konsisten dapat mendukung kesehatan dalam jangka panjang.
Kisah nenek berusia 105 tahun ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus dimulai dari perubahan besar. Kebiasaan sederhana seperti tetap bergerak, makan dengan bijak, berpikir positif, dan menikmati kehidupan dapat menjadi langkah kecil menuju hidup yang lebih berkualitas.
